ママといっしょ!で産後ヨガ 2015.11

今日は、横浜市 親と子のつどいの広場ママといっしょ!で産後ヨガをさせて頂きました。

こちらでレッスンさせていただくのは今回3回目(^ ^)2ヶ月ぶりのレッスンでした。30分の短いレッスンなので、頑張っているママたちが短時間でいかにリフレッシュしてもらえるかということで、とにかく自分の呼吸を感じてもらうということを一番に行いました。呼吸に合わせて動くことって本当に気持ちいいいのです。

呼吸を意識した連続的なフローを行っていくうちに、だんだんみなさんの呼吸の音が自然と大きくなっていくのを感じました。心地よい呼吸の中で動いている姿を見るだけで嬉しく思います。

最後のシャバーサナもほんの少しの時間しか取れないので、本当はたっぷり1時間使ってもっと深いリラックスを体験してもらいたいな〜と思いながらも、終わった後に「2ヶ月分溜まっていたものがスッキリしました」という嬉しいお声を頂きました。

ほんの少しでも体を動かす事で心もスッキリするし、心がスッキリすると体もスッキリしていきます。

心=呼吸=体なのです♡

ご参加いただいた皆さま、スタッフの皆さま、ありがとうございました(^ ^)

 
 

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