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2015-05-14

2ヶ月で−15㎏!

横浜白楽ヨガクラス、キッズヨガクラスでウォーミングアップの為、行っている太陽礼拝。英語でサンサルテーション。サンスクリット語ではスーリヤナマスカーラと言います。

この太陽礼拝、朝行うと、1日の仕事の効率が明らかに違うし、頭の回転も早くなる。むくみにくくなったり、代謝も上がり、なにより1日エネルギッシュに過ごせます。ただ図のポーズをマネしても、あまり効果はありません。コツをしっかり押さえて行える様に一緒に練習しましょう!最初は難しく感じると思いますが、慣れるととても気持ち良いですよ。

uploaded-2太陽礼拝をして2ヶ月で−15㎏!という気になる記事をヨガ仲間がシェアしていたので私もシェアします。読んでみてくださいね^_−☆ 画像は下記サイトより

http://by-s.me/article/144689736476898982

上半期が終わろうとしていますが、未だにお正月の食欲を引きずっているので私も太陽礼拝多めに頑張ろうと思います。

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